сканирование занимает 50 минут

TinyAlarm

Это отлично подходит для создания звукового напоминания.

TinyAlarm screenshot

+260
shobhit sharma 7 мая 2019 г., 22:20:36
23 ответов

На свежем воздухе

Является открытым исходным кодом альтернативой Microsoft SharePoint и

Вот некоторые из его важных функций

1) Управление документами: позволят вашему бизнесу создавать, собирать, совместно использовать и сохранить содержание. Из одного репозитория компания может управлять документы, изображения, аудио и видео файлов. Файлы также могут быть просмотрены в браузере, без необходимости скачать их.

2) Управление записями: записи функция управления на открытом воздухе помогает файл записей с помощью перетаскивания объектов с рабочего стола, клиент электронной почты, или любой браузер. Она разработана на репозиторий документооборота на свежем воздухе. Пользователи могут выбрать соответствующий интерфейс для добавления записей.

3) управление веб-контентом: не совсем то, что вы просите, но эта функция позволяет веб-разработчикам создавать контент, работать над содержанием, утвердить содержание и наконец-то опубликовать его. Он обеспечивает среду для веб-бригад для совместной работы и сотрудничества.

4) сотрудничество предприятия: Alfresco предоставляет платформу для ряда команд в различных частях страны или мира, чтобы работать над контентом совместно или проектов в режиме реального времени. Он имеет несколько мощных инструментов, такие как библиотеки документов, Вики, календарь и другие. Есть личные кабинеты, которые позволяют пользователям устанавливать и просматривать информацию в любом случае они хотят. Последняя версия Alfresco предоставляет отличные возможности для управления социальным содержанием.

Для получения более подробной информации нажмите здесь

Примечание: Я никогда не использовал на свежем воздухе, моя компания использует MS SharePoint, но я слышал много хороших вещей об этом

+978
Anup Raj 03 февр. '09 в 4:24

Я пытаюсь получить мой сканер/принтер Canon MG3550 для работы по сети с Примечание. Установки драйвера и почти все работает (печать через USB и по сети, сканирование по USB).

Сканер распознается, как xsane в информационной панели показывает правильную информацию об устройстве, так же утилита scanimage -л , которое возвращается

принтер устройства:MG3500_192.168.ХХ.гг-это канон канона PIXMA MG3500 серии Multi-функции периферических

Но когда я нажмите кнопку сканирование в xsane я получаю следующую ошибку :

Ошибка во время чтения: ошибки в устройстве ввода/вывода

Еще сканер, кажется, реагирует, когда я нажимаю на сканирование и просмотр, так как я слышу скобяными кратко ход, прежде чем я получаю сообщение об ошибке.

Я бегу Debian Джесси. (Я не знаю, где искать значения журнал ошибок...)

Какие-либо предложения ?


Редактировать 1 : я установил scangearmp которая мягкая, предоставляемые компанией Canon, и она работает безупречно.
Я не знаю почему, но просмотр с Примечание работали 2 или 3 раза в непредсказуемую сторону, хотя я совершенно не в состоянии воспроизвести это на цель. Сначала я думал, что удаление ~/.вменяемый был трюк, но проверив еще несколько раз, я могу подтвердить, что это не.

+969
upe 12 апр. 2018 г., 22:02:14
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

При обновлении ОС Х он только обновляет системные файлы, все файлы в /пользователи/ (которая включает в свой домашний каталог) являются безопасными.

Однако, имея обычную машину времени резервного копирования рекомендуется, так что если что-то пойдет не так, вы можете восстановить ваши файлы и параметры.

Вы можете пойти дальше и изготовить механическую копию вашего /пользователей и /приложений папки на отдельный диск перед установкой крупных обновлений ОС, поэтому вы можете извлекать их без необходимости проходить через время машинного интерфейса (например, на компьютере Mac, в случае, если вы когда-нибудь понадобится.)

+946
Serg Chukhin 13 февр. 2017 г., 18:53:31

компания EasyJet имеет аккуратный функция, на карте маршрутов, которые они показывают на их веб-сайте: можно задать такие критерии, как максимальное время полета и минимальная температура за месяц вы планируете вылетать из любого аэропорта, и они тебе покажут матч рейсы.

enter image description here

Есть у нас несколько вопросов ранее на поиск по дате или "широкий" поиск рейсов. Есть ли онлайн бронирование / поиск по сайту все аналогичные авиакомпании EasyJet сайт, который позволяет искать авиабилеты, используя другие критерии, такие как погода, время перелета, и соавт?

+892
Oluwarotimi Solomon Ebosele 11 янв. 2018 г., 03:32:33

Что вы видите, это, вероятно, вызвано деятельностью собой AppStream.

См https://www.freedesktop.org/software/appstream/docs/sect-AppStream-IconCache.html или https://askubuntu.com/questions/775069/what-is-appstream-why-is-it-installed-what-is-it-doing.

С собой AppStream установлено, судо АПТ обновление будет производить нечто подобное (на Xubuntu в 18.10):

Игн:1 http://dl.google.com/linux/chrome/deb стабильный InRelease
Получаем:2 http://security.ubuntu.com/ubuntu космической безопасности InRelease [83.2 КБ] 
Хит:3 космические http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu InRelease 
Получите:4 http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu космические обновления InRelease [83.2 КБ] 
Получаем:5 стабильный релиз http://dl.google.com/linux/chrome/deb [943 Б] 
Получаем:6 стабильный релиз http://dl.google.com/linux/chrome/deb .Гоб [819 Б] 
Хит:7 http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu космических бэкпортов InRelease 
Получаем:8 http://security.ubuntu.com/ubuntu космической безопасности/главная пакеты для i386 [33.4 КБ]
Получаем:9 http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu космическое обновление/главная пакеты для i386 [47.7 КБ] 
Получаем:10 http://security.ubuntu.com/ubuntu космической безопасности/главная пакеты для amd64 [33.4 КБ]
Получаем:11 http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu космическое обновление/основные пакеты для amd64 [49.4 КБ]
Получаем:12 http://security.ubuntu.com/ubuntu космической безопасности/главная перевод-Ан [13.7 КБ] 
Получаем:13 http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu космическое обновление/главная перевод-Ан [20.2 КБ]
Получаем:14 http://security.ubuntu.com/ubuntu космической безопасности/главная amd64 в ДЭП-11 метаданных [204 Б] 
Получаем:15 http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu космическое обновление/главное amd64 в ДЭП-11 метаданных [52.0 КБ] 
Получаем:16 http://security.ubuntu.com/ubuntu космической безопасности/главная ДЭП-11 48х48 иконки [29 б]
Получаем:17 http://security.ubuntu.com/ubuntu космической безопасности/главная ДЭП-11 64х64 иконки [29 б]
Получаем:18 http://security.ubuntu.com/ubuntu космической безопасности/Вселенная пакеты для amd64 [22.2 КБ]
Получим:19 http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu космическое обновление/главное ДЭП-11 48х48 иконки [5,926 Б]
Получаем:20 http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu космическое обновление/главное ДЭП-11 64х64 иконки [8,457 Б]
Получаем:21 http://security.ubuntu.com/ubuntu космической безопасности/Вселенная пакеты для i386 [22.2 КБ]
Получаем:22 http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu космическое обновление/Вселенная пакеты для i386 [29.9 КБ]
Получаем:23 http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu космическое обновление/Вселенная пакеты для amd64 [29.9 КБ]
Получаем:24 http://security.ubuntu.com/ubuntu космической безопасности/перевод-собственной вселенной [11.8 КБ]
Получаем:25 http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu космическое обновление/Вселенная перевод-Ан [15.4 КБ]
Получите:26 http://security.ubuntu.com/ubuntu космической безопасности/Вселенная amd64 в ДЭП-11 метаданных [2,448 Б]
Получаете:27 http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu космическое обновление/Вселенная amd64 в ДЭП-11 метаданных [5,724 Б]
Получаем:28 http://security.ubuntu.com/ubuntu космической безопасности/Вселенная ДЭП-11 48х48 иконки [4,031 Б]
Получаете:29 http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu космическое обновление/Вселенная ДЭП-11 48х48 иконки [4,031 Б]
Получаем:30 http://security.ubuntu.com/ubuntu космической безопасности/Вселенная ДЭП-11 64х64 иконки [4,058 Б]
Получаете:31 http://in.archive.ubuntu.com/ubuntu космическое обновление/Вселенная ДЭП-11 64х64 иконки [4,058 Б]
Чтение списков пакетов... готово

Загружаемые файлы для иконок в приведенном выше примере относительно небольшой, но может быть несколько МБ в дистрибутивы, которые находятся в Альфа-или бета-стадии разработки.

Если, как вы говорите,

Мне не нужно скачать иконки как я не использую менеджеры графический пакет.

просто запустите судо АПТ продувки собой AppStream и проверить выход, прежде чем продолжить:

$ судо АПТ продувки собой AppStream*
Чтение списков пакетов... готово
Построение дерева зависимостей 
Чтение информации о состоянии... готово
Обратите внимание, при выборе собой AppStream-генератор для Глоб 'собой AppStream*'
Обратите внимание, при выборе собой AppStream-Глеб-док для Глоб 'собой AppStream*'
Обратите внимание, при выборе собой AppStream для Глоб 'собой AppStream*'
Обратите внимание, при выборе собой AppStream-утиль для Глоб 'собой AppStream*'
Обратите внимание, при выборе собой AppStream-индекс Глоб 'собой AppStream*'
Обратите внимание, при выборе собой AppStream-док для Глоб 'собой AppStream*'
Обратите внимание, при выборе собой AppStream-qt5 для Глоб 'собой AppStream*'
Обратите внимание, при выборе собой AppStream' вместо 'собой AppStream-индекс'
Пакет 'собой AppStream-qt5' не установлен, поэтому не удаляется
Пакет 'собой AppStream-док' не установлен, поэтому не удаляется
Собой AppStream-Глиб-док пакет не установлен, поэтому не удаляется
Пакет 'собой AppStream-генератор' не установлен, поэтому не удаляется
Пакет 'собой AppStream-утиль не установлена, поэтому не удаляется
Следующие пакеты будут удалены:
 собой AppStream* АПТ-настройка-значки* гном-программное обеспечение* гном-программа-плагин-кнопку*
0 обновлено, 0 установлено новых, 4 для удаления, и 0 пакетов не обновлено.
После этой операции, 3,029 КБ дискового пространства будет освобождена.
Вы действительно хотите продолжить? [Да/нет] 

Конечно, то, что вы видите на ваших системах может быть различным.

+870
Arish 13 мая 2022 г., 02:14:26

Как уже отмечалось, не все СЭД реализации поддержки записи в горизонтальной табуляции.

Вы можете легко достичь ваших замещения с:

 на Perl -Пи.старые -Е-Х{\Т+}{ }г'file.txt

Это выполняет на месте альтернативу, которая сохраняет свой исходный файл "*.старый". Язык Perl допускает альтернативные разделители для классической / делает выражение более читабельным (т. е. лишенные "падающая зубочистка" синдром).

К + говорит, что одно или более повторений символа табуляции должны быть заменены. В г модификатор позволяет глобальной замены всей конце каждой строки.

+837
Biu 12 авг. 2014 г., 21:54:15

Вы можете легко добавить деньги с дебетовой карты на blockchain кошелек, но вам понадобится банковский счет для вывода.

+800
Ashu Ansari 14 сент. 2018 г., 06:03:37

Многие, если не большинство, журналов укажите не более трех уровней. В книге, где глава верхнего уровня, четыре может быть порядке, учитывая, что в каждой главе может быть так широк, как бумага. Проблема имеет слишком много уровней, что заголовки нарушить чтение. Хороший признак это когда вы в конечном итоге иметь один заголовок в пункте. Если это так, то вы, наверное, можете снять низком уровне товарных позиций и попытаться сделать получившиеся отрезки текста, вставив мосты, что делает пунктах в связный текст.

По моему опыту прочтения многочисленных студенческих докладов, тезисов и статей, три-хорошая цель. Это редкое, что четвертый уровень добавляет много с точки зрения структуры, кроме, возможно, помогая писателю. На самом деле, я часто советую студентам делать более подробный список рубрик, чтобы дать им возможность видеть структуру того, что они пишут, но под предлогом, что только максимум три остаются в их окончательном варианте. Я придерживаюсь этой рекомендации.

+793
user183402 29 июл. 2017 г., 17:29:34

Я согласен с бамбуком. Я думаю, что это белый Кэмпион 'смолевка широколистная, или смолевка-это то, что я всегда знала его как. Я имел дело с смолевка массу, которая может быть очень хилый, если вы позволите ей пойти ко дну.

+786
Jacob Cohen 4 окт. 2012 г., 12:02:44

В CentOS Вики есть руководство по установке с USB, который охватывает 6.5 и выше (включая 7.х). Вы пробовали эти шаги?

В основном, это подразумевает запись ISO образа на USB-диск и загрузки с него. Так, что-то вроде:

ДД if=CentOS-7-x86_64-DVD-1503-01.iso о=в/dev/СКБ

Где в/dev/СКБ - ваш флэш-накопитель.

Это немного отличается от вашего примера Debian, но вы не определите загрузка ISO с grub-это требование просто "от USB". Если это ваш случай @YoMismo в ответ и необходимую информацию.

+760
OlegBes 13 авг. 2018 г., 00:32:05

Я только что установил KDE на моей Убунту 12.04 (судо apt-получить установку KDE-полный).

Обычно я использую Гном (не Единства), но после установки КДЕ я вижу, что рендеринг был изменен. Все выглядит так, как это было принято в Qt, а не ГТК.

Так что мой вопрос, Как проверить, какой движок используется (Qt или GTK)? И как это изменить?

+743
Sally Hewitt 12 июн. 2023 г., 17:15:35

Решать лучше проблемы, которые уже решены приводит к решению нерешенных проблем. Это был именно мой опыт в математике. Я полностью реконструировать что-то из 30 лет назад, не видя его, но я нашел кое-что они упустили. Это была моя диссертация. Затем я разработала систему для работы с концепт-80 лет назад (еще в текущем использовании), что ничто не похоже, но эквивалентно. Преимущество заключается в том, что моя теория является последовательной, и это привело меня к решению еще одной нерешенной проблеме.

В некоторых отношениях значение других документов слишком много может быть недостатком, потому что он душит своего творчества. Но когда вы находите что-то новое (по крайней мере, новое для вас), вы обязаны поискать его и посмотреть, если кто-то уже сделал это. Это может быть болезненным, чтобы видеть, что работа уже выполнена, но я обнаружил, что я всегда делаю это немного по-другому, и иногда это можно совместить две версии, чтобы получить что-то лучше.

В любом случае, мораль такова, что человек, как это имеет место в науке при условии, что в конце они играли в эту игру и привел все соответствующие.

+741
managedheap84 14 мар. 2020 г., 01:33:42

Аукцион: 1С - 1ч - 1БК - ? (открывалка имеет 3 сердца, 12 очков ; ответчик имеет 5 сердец, 13 очков)

В случае, если ответчик, имея 13+ ПТС, но без НТ, как партнерство попасть в игру с 13+13 очков и 3+5 крупных посадку, после 1БК повторный конкурс на нож?

P. S. Это незаконченный вопрос, я могу изменить его в будущем доработать мой запрос о партнерстве добраться до игры с 12+13 очков обоими партнерами и заявите 1бк на нож.

С. П. 2. Расследование про самые основы, как на этой странице написано: http://larryco.com/BridgeArticles/ArticleDetails.aspx?articleID=462 -- перефразируя: "худшая ошибка, которую я вижу: не доходя до игры, когда есть достаточно для игры. Если ваш партнер открывает торги и у вас есть 14 пунктов, пожалуйста, не принять любое конкурсное предложение, которое ваш партнер может передать"

+690
Balint9004 8 сент. 2012 г., 20:56:28

С ЗШ и (.м[-|+]н) Глоб-квалификаторов:

принт-РЛ -- *(.М90)

будет список файлов, которые были изменены ровно 90 дней назад

принт-РЛ -- *(.м-90)

будет список файлов, измененных в течение последних 90 дней,

принт-РЛ -- *(.м-100м+80)

будет список файлов, которые были изменены между 80 и 100 дней назад.

+657
Leon Gondi 30 июн. 2014 г., 01:03:28

Я намереваюсь сбросить свой телефон, чтобы избавиться от вредных приложений. Я буду переустанавливать все приложения нужны, но есть приложения заметок я использую, что я хочу получить данные (не вариант для резервного копирования заметки)... как мне получить эти данные?

приложение называется Записки программиста "офис"

+642
Kurama 12 сент. 2011 г., 02:04:44

Лучше, как я испытал, чтобы использовать профиль.D самый лучший и безопасный способ

Шаг # 1 (Создаем файл псевдоним)

[корень@newrbe ~]# Vim и /etc/customalias.sh

Добавить ниже строки :

псевдоним РМ=" " Эхо "удалить contenet ограничен"
псевдоним выключенного="Эхо выключенного ограничения"
псевдоним команду chmod="Эхо разрешение на изменение restristed"

Сохранить и выйти

Шаг № 2 (создание профиля погрузчик)

/и т. д./профиль.д/ этого места содержит файлы для завершения Баш

[корень@newrbe ~]# Vim и /etc/profile.d/customsource.sh

Добавить ниже строки в файлах эти строки будут блокировать упомянутые команды для пользователей ниже

если [ `whoami` == "пользователь1" ] && [ `whoami` == "пользователь2" ]; затем
 источник /etc/customalias.sh
интернет

сохранить и выйти

Сейчас выйти и перелогиниться

С уважением, -Мансур

+615
RNvsRW 15 июл. 2016 г., 08:47:47

Журнал начинается слишком поздно несколько строк. Я думаю, важная линии, прежде чем

13 октября 22:25:26 трекер демона pppd[1091]: КСУ расторгнут по взаимного

который показывает РРР-Демон, говорю вам, что "другой конец" прервал соединение.

Я также обеспокоен вашим Ата.1 ошибки на диске - есть ли у вас резервная копия?

+606
HoonYo 11 дек. 2018 г., 04:43:27

На сайте distrowatch сравнивает менеджер пакетов инструменты и их параметры всех известных дистрибутивов Linux.

+429
itsJustMe 18 авг. 2014 г., 22:48:48

Я не думаю, что можно найти уровень строит для сафари. Как долго, как вы используете самую свежую версию Сьерра, вы будете иметь самые последние версии сафари.

Чтобы найти последнюю обновленную версию и патч подробности вы можете отслеживать их на сайте поддержки Apple.

Последнее обновление для сафари вышел на 15 мая 2017 - сафари 10.1.1

Поддерживаемые операционные системы - ОС Х Йосемити 10.10.5 и OS X Эль-Капитан 10.11.6, и macOS Сьерра 10.12.5

+425
JokerWo 15 июл. 2019 г., 03:08:24

Я думаю, было бы необычно, что на самом деле. Однако, если вы хотите "подчеркнуть" условия каждого использования, вы можете использовать какой-нибудь типографический бланк. Я бы предложил курсив, однако, за двойные кавычки. Представьте для CS бумаги, в котором каждый применения "списка" была напечатана таким образом.

Но через типографский конвенции должны действительно только необходимо, если определенное слово это общеупотребительное слово или термин, который также используется в своем обычном смысле в бумаге, а также вновь определенными техническом смысле.

Если вы за использование обозначения, кстати, сказать, все шапки и смелые , и такие протяжении документа без уважительных причин, в статье просто начинает выглядеть некрасиво и будет труднее читать. Поэтому я предлагаю курсив выше, что проще на глаз.

+373
Web Hkp 22 мая 2021 г., 11:12:23

Не видя конкретный пример, я не могу сказать, но вполне вероятно, что это из-за Пути работает мобильный обнаружения обычно разрешение экрана/размер. Нексус 7 может иметь экран достаточно большой, что он был распознан как обычный настольный ПК/ноутбук.

С некоторых конструкциях, отдельный макет планшета может оказаться ненужным, если сайт можно использовать как мышь и сенсорный ввод.

+300
user2112471 19 сент. 2019 г., 13:47:54

Я был смущен, почему обрезал каталоги были напечатаны найти команду, слишком, и некоторые другие сложные детали, как -сливовый работал, но был в состоянии выяснить это с помощью нескольких примеров.

Для выполнения приведенных ниже примерах создать следующие директории и файлы.

команды mkdir АА
команды mkdir ББ
сенсорный файл1
сенсорный АА/файл1
сенсорный ББ/файл file3

Для создания этой структуры:

$ дерево

.
├── АА
│ └── файл1
├── ББ
│ └── файл file3
└── файл1

Теперь используйте поиск, чтобы искать каталоги по имени АА. Никаких проблем здесь.

$ найти . -тип D -имя АА
./АА

Искать все каталоги другие, чем АА и мы получаем текущий каталог . и ./ББ, что тоже имеет смысл.

$ найти . -тип D ! -имя АА
.
./ББ

Пока все хорошо, но когда мы используем -чернослив, найти возвращает каталог, мы обрезке, которая изначально смущало меня, потому что я ожидал, что он вернет все другие каталоги и не подрезают.

$ найти . -тип D -имя АА -чернослив
./АА

Причина, почему он возвращает каталог, подрезают объясняется, не в -чернослив части на man-страницах, как указано в Тимо ответа, но в выражениях раздел:

Если выражение не содержит никакого действия, кроме -чернослив, -печать выполняется на все файлы, для которых выражение истинно.

это означает, что, поскольку это выражение совпадает с АА имя каталога, то выражение будет иметь значение true, и это будет напечатано, потому что найти неявно добавляет -печати в конце всю команду. Не добавить -печати, однако, если вы намеренно добавить действие -о-печати до конца себя:

найти . -тип D -имя АА -чернослив -о-принт
.
./файл1
./ББ
./ББ/файл file3

Здесь найти команду не добавить неявное -печатать больше, и поэтому в каталоге мы обрезке (АА) не будет напечатано.

Так, наконец, если мы добавим условие, что поиск файлов с именем схема файл* после , тогда вы должны поставить печати в конце второй пункт такой:

найти . \ (типа D-имя АА -чернослив \) -о \( -тип F -имя файла '*' - принт \)
./файл1
./ББ/файл file3

Причина, почему это работает так же: если вы не поставите печать в второй пункт, затем, так как нет действия других, чем -чернослив действий, найти будет добавить -печать автоматически в конец команды, вызывающей -чернослив пункт для печати подрезают каталога:

найти . \ ( \(типа D-имя АА -чернослив \) -о \( -тип F - \ имя файла'*') \) - печать
./АА
./файл1
./ББ/файл file3

В общем, вы должны поместить -напечатать команду во втором пункте. Если вы поместите его в середине, как оригинальный плакат сделал, он будет работать неправильно, поскольку файлы подрезают будет сразу же распечатать и вторую часть не будут вам возможность выбрать файлы, которые он хочет:

найти . \ (типа D-имя АА -чернослив -о-принт \) -о \( -тип F -имя файла'*'\)
.
./файл1
./ББ
./ББ/файл file3

Поэтому, к сожалению, оригинальный плакат получил команду неправильно выше поместив принтом в неположенном месте. Это могло бы сработать в его конкретном случае, но это не работает в общем случае.

Есть тысячи людей, которые имеют трудности в понимании, как -сливовый работ. В найти человека страница должна быть обновлена для того, чтобы избежать бесконечной путаницы во всем мире об этой команде.

+297
Bakers Biscuit 17 нояб. 2022 г., 04:55:07

Мне 45, 5'10 (178 см) и 77кг, живут во Французских Альпах и я на лыжах и горных велосипедах, а я пытаюсь поднять свою физическую форму, хотя и не для каких-либо конкурирующих целей.

У меня нет огромного количества времени, поэтому у меня есть обычная схема, которая является 12-15к петли около 500-700м подъемов колеблется от 7% круиз на 40% помола (нет такой вещи, как маленький холм вокруг здесь!). Обычно это занимает у меня 45 минут до часа. Я отслеживать все мои поездки на Страва и я начал с помощью управления человеческими ресурсами, чтобы посмотреть, что делает. Я обычно нахожу пульс находится на отметке 165 в течение лезет и я могу поддерживать без проблем. С апреля я сделала около 38 таких аттракционов, плюс пара более длинных. Я сделал событие 50к с 2500М лезет в минувшие выходные и, по сути, пришел последним. Я не чувствую, что мои усилия приносят никаких результатов вообще - мой личный рекорд поездка в этом году была моя вторая поездка в сезоне, когда я была простуда и похмелье! С тех пор мои результаты, по сути, все были средние - я, кажется, не делать каких-либо улучшений, даже если я еду почти вдвое больше, чем я делал в течение предыдущих двух лет. Я вижу, я построил изрядное количество мышечной массы, но не имея никакого впечатления на мое выступление, или, как я чувствую об этом. На Страва мою позицию на лидеров (правда, почти все остальное на шоссейные велосипеды, а не 15кг полных Сус вышке!) вечно падает - похоже, все налаживается!

Я ем очень много свежих фруктов и овощей - и я ограничиваюсь 1 кофеиносодержащий напиток в день, и обычно не ем никаких десертов или сладких напитков. Я пыталась двигаться, чтобы немного больше белка-тяжелая диета (яйца вместо каши на завтрак) в течение месяца, но я вообще чувствовал себя хуже, что и он, казалось, не имеет никакого значения.

Я действительно, действительно ненавижу бегать и не заинтересованы в том, что до! Я мог бы сделать больше на велосипеде, но у меня нет велосипеда дороги, и я не очень заинтересован в необходимости быстрый велосипед просто, чтобы сделать мои средние показатели выглядят лучше, но не любой слесарь.

Как вы думаете, что мой лучший подход к улучшению общей физической подготовки? Продолжать все то же самое, или вы могли бы порекомендовать мне что-то еще?

+85
31113 22 мая 2011 г., 09:21:06

Показать вопросы с тегом